{"time":1660659977267,"blocks":[{"type":"paragraph","data":{"text":"Le Tai Chi est une activité complète, profondément bénéfique et simple d'approche. Cette pratique millénaire, s'adressant aussi bien au mental qu'au physique, nous rapproche de la partie vivante en nous. Accessible à presque tout le monde, son apprentissage est ludique, plein de surprises et de plaisir. Le Tai Chi consiste en une série de mouvements lents conçus pour renforcer et détendre le corps et l'esprit. On y pratique aussi une série d'exercices pour explorant les composantes complémentaires aux mouvements: la respiration, la détente, l'alignement postural, la présence-attention et le mouvement centré.","alignment":"left"}},{"type":"header","data":{"text":"Quels sont les bienfaits du Tai Chi?","level":3}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Plus de 500 études sur le Tai Chi et 120 revues systématiques ont été publiées(2). Le Tai-chi entraine une diminution du nombre de personnes qui chutent de 24 % et du nombre de chutes de 37 %(1). La qualité de la preuve est élevée selon une revue systématique avec méta-analyse de L’Institut Nationale de Santé Publique du Québec (INSPQ)(1) publiée en 2011. ","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"En 2016, la revue Le Médecin de famille canadien publie «Bienfaits du tai-chi sur la santé : Quelles sont les données probantes?». La pratique du Tai Chi entraine plusieurs bénéfices pour la santé selon d’excellentes données scientifiques pour l'arthrose, la maladie de Parkinson, la réadaptation de la bronchopneumopathie chronique obstructive, l'amélioration des capacités cognitives, de l'équilibre et de la capacité aérobie. Selon ce même article, de bonnes données étayent un bienfait pour la dépression, la réadaptation cardiaque, réadaptation Post AVC, déficit cognitif et démence et la force.","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"(1) : Gagnon C., Lafrance M. (2011) Prévention des chutes auprès des personnes âgées vivant à domicile. Recommandations préliminaires à l’élaboration d’un guide de pratique clinique. Institut national de santé publique du Québec, juin 2011.","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"(2) Huston P, McFarlane B. Bienfaits du tai-chi sur la santé: Quelles sont les données probantes? Can Fam Physician. 2016 Nov;62(11):e645-e654. French. PMID: 28661882","alignment":"left"}},{"type":"header","data":{"text":"Description du programme","level":3}},{"type":"paragraph","data":{"text":" Le programme proposé se déroule sur une période de 13 semaines au ratio de 3 capsules vidéo pré-enregistrées par semaine, dont deux cours et une pratique guidée. Voilà le rythme d'apprentissage recommandé afin de potentialiser les bénéfices liées aux préventions des chutes. Ces capsules sont conçues en vue de votre participation active lors du visionnement. L'inscription au cours vous donne accès à une quarantaine de videos dont la durée augmente aux gré des apprentissages et dont la progression est cumulative. Dès la première semaine du programme, vous serez déjà outillés pour débuter votre pratique personnelle. Sachez qu'une pratique régulière est essentielle pour récolter les bienfaits du Tai Chi. Nous vous offrons également la possibilité de poser des questions qui pourraient survenir au cours de votre apprentissage. De plus, votre inscription et votre accès au programme s’échelonne sur 1 an. Il sera donc possible de refaire les cours qui vous intéressent et de solidifier vos acquis à l'aide des capsules de pratique.","alignment":"left"}},{"type":"header","data":{"text":"Comment s'abonner au cours?","level":3}},{"type":"paragraph","data":{"text":" La démarche est bien simple:","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"1. Cliquez sur \"Inscription au cours\" au haut de cette page ou mieux encore, sur la photo de présentation du cours un peu plus bas à droite. ","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Cette action vous mènera directement à la page du cours, où vous trouverez un bouton indiquant \"S'inscrire - CA$199\". Veuillez prendre note que les taxes fédérales et provinciales s'ajouteront à ce montant. ","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"2. Cliquez sur \"S'inscrire\".","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Vous serez dirigés vers la page de paiement où vous devrez d'abord cliquer sur \"créer un compte\". ","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Une fois que vous aurez inscrit votre nom, votre courriel, que vous aurez créé un mot de passe, cocher la case \"J'accepte les conditions de service\" et cliquer sur \"Créer votre compte\", vous vous retrouverez à la page de paiement.","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"3. Pour procéder au paiement, simplement inscrire vos informations de carte de crédit et cliquer sur \"Achat\". ","alignment":"left"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Vous aurez aussitôt accès à votre cours de «Tai Chi pour l'équilibre»! N'hésitez pas à nous contacter par courriel à taichipouréquilibre@gmail.com si vous avez des questions ou avez besoin de soutien.","alignment":"left"}}],"version":"2.19.1"}

Tai Chi pour l'équilibre

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